[...] posiłku). zrobiło mi się w 1 tyg. 63-65kg , teraz kończe 2 tydzień i waże już 67kg. Ćwiczę 3x w tygodniu FBW. Moja aktualna dieta: godzina około 6-7rano Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300ml 2 całe kurze jaja (gotowane) ~60g Parę rodzynek (bo ja wiem z 5-10g) Okolice godziny 11 Twarożek śniadaniowy 150g 2 kanapki z (1 kanapka się składa z 2 [...]
[...] Aktualnie jestem na końcu PCT i mam zamiar rozpocząć następny cykl Mam do dyspozycji ENAN 250/1ml 6500 mg PROP 100/1ml 4700 mg PRIMA 100/1ml 2000 mg BOLDEK 100/1ml 6000 mg pct oczywiście pełny dostęp Czy jest mozliwość zrobienia [...]
[...] spożywcza 0,5 % tłuszczu 400 Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony 200 Orzechy włoskie 50 Ser twarogowy półtłusty 80 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 4. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 Wafle ryżowe 50 5. Ryż brązowy 100 Wołowina, polędwica 100 + w ciągu dnia 30 g białka Dziennie wychodzi b t w 1,6 0,7 3,8 [...]
Witam Jestem na cyklu meta, acetat, enan, rozpiska od Lodzianina: ace 100 mg co 2 dni i metka 30 mg dziennie skończysz metkę i dokładasz enan 250 mg week i ace dalej,jak skończysz ace bijesz enan co 4 dni aż do końca testa Jestem chyba zblokowany. Libido lipa, słabo staje. Jestem 2 tyg po odstawieniu mietka czyli acetat 100 mg co dwa dni i enan [...]
Siemka znow ja hehe Sogi do zlapania !!! Wiec zdecydowalem sie na cykl z 12 amp 2ml dubol 100 25 amp prolo 100 mietka i problem jest taki ze dubol trzeba czesto walic myslalem co 2 dni po 100 mg ok 6 tygodni Natomiast prolo co 7 dni po 400 - 500 mg mietka oczywiscie piramidke Co o tym sadzicie ??? Problem jest taki ze jak to polaczyc jesli dubol [...]
[...] którzy wspierali mnie i doprowadzili mnie do świetnej formy. Także mojemu fizjoterapeucie - Jaqueline Figueredo należą się podziękowania. Zrobiłem wszystko by być gotów na 100% do tego powrotu. Denis Martins: Czy kontuzja przysporzyła Ci zmartwień? Babalu: Byłem zmartwiony, w końcu to moje życie. Dzięki Bogu miałem silny umysł, by jakoś [...]
[...] firmy Stacker Dzięki firmie SFD będziemy mieli okazje stestować przedtreningówkę RUSH http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RUSH_i26915_d400x400.jpg Oraz białko WHEY 100 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_i26916_d400x400.jpg za co serdecznie dziękujemy Łącznie jest 4 testerów. Proszę Was o opinie wg poniższych kryteriów [...]
[...] można spożyć w odstępie min. 2-3 godzin kolejne 1-2 ampułki, *poprawa koncentracji: 1 ampułka, można powtórzyć dawkę w ciągu dnia według potrzeb, redukcja nadwagi: 1-2 ampułki dziennie w odstępie kilku godzin, stosować codziennie. 1 ampułka zawiera: ALC 350 mg DLPA 250 mg Naturalna kofeina 120 mg GABA 100 mg DMAE 40 mg Smilax medica Yerba Mate
witam jestem świeżo upieczonym użytkownikiem i mam kilka pytań odnośnie zrzucenia zbędnego fatuuu! Jestem na początku mojej drogi narazie udało mi sie zejść z 115 do 100 ale planuje dojść do 95-90. Opieram sie na głównych założeniach nie licze kalori staram sie zwiekszyć spożycie białka tłuszczy a weglowodany ograniczac skupiac na 5-6 racjonalnych [...]
[...] rady bardziej doświadczonych. Więc proszę o rzucenie okiem experta na moje wypociny i o korekty jeżeli coś jest nie tak: 1 posiłek 5:30 shake: płatki owsiane górskie 100-150g, kcal 378,00 B 11,90 W 63,00 T 7,20 mleko 3,2% 200-300ml, kcal 118,00 B 6,00 W 9,00 T 6,40 bakalie (np. rodzynki, orzechy włoskie, laskowe, migdały itp.) 10g, kcal [...]
[...] wiem ze temat przewijał sie juz, ale co jakiś czas sie wszystko zmienia... pytanie co w tej chwili jest najpewniejsze na rynku Stanozolol 10 mg Dynamic Dev. Labs Mauritius 100 tabs czy Stanazolol 10 mg LA Pharma Włochy 100 tabs czy Stanabol 10 mg/tabs British Dragon Tajlandia 100 tabs. Chciałem zrobić to pytanko w formie głosowania, ankiety, [...]
1. 9.30 Płatki śniadaniowe z orzechami + 250 ml mleka + 100 gr sera chudego + owoc np banan. 2. 12.00 3jajca smażone z sznką i serem + kromka razowego. 13.00 Trening 3. 15.00 Pół torebki ryżu brązowego + pół puszki tuńczyka w zalewie czyli ok 100 gram. 4. 18.00 Pół torebki ryżu brązowego + pół puszki tuńczyka + Surówka ew warzywa. 5. 21.00 [...]
[...] ćwiczyć przy wadze 48kg miałem 26 w bicepsie ;-) U szczytu formy, gdy ważyłem 65kg moje wymiary wynosiły: biceps 36, udo 54, łydka 35, pas 75, klata nie pamiętam, coś koło 100 (przy wdechu) Teraz nie mam pojęcia jakie mam wymiary, w środę rano przed treningiem postaram się zmierzyć, gdy pójdę odwiedzić siostrę ;-) Rekordów po tak długiej [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1729a4daa024f77b3fb9e83191ebdbb.jpg Grand Master Helio Gracie urodził się 1 października 1913 roku i właśnie tego października obchodziłby 100 urodziny. Aby uczcić ten dzień, wnuki Helio będą gospodarzami uroczystości, która odbędzie się 5 października w Millennium Biltmore Hotel w Los Angeles. Program The Helio Gracie [...]
[...] uzupełnić dietę w minerały jednak nie potrafię dobrze zinterpretować etykiet produktów z olimpu: Na chela-min podane jest Albion® amino acid chelate (Chelazome®)- 15mg - 100% Na MZB Chelat aminokwasowy cynku ALBION® Zinc Chelazome® - 75 mg w tym:Cynk 15mg -100% chela-cynk 150 mg chelatu aminokwasowego cynku Albion® Zinc Chelazome®, w tym 30 [...]
[...] forum, zachęcona zakładam swój dziennik. Boję się być oceniana, bo moja dieta nie zawsze jest czysta, moje myślenie nie zawsze jest zdrowe i moje treningi nie zawsze są na 100%... Ale kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana. Krótko o mnie: W lutym 2017 roku rozpoczęła się moja przygoda z siłownią, kiedy to chciałam odchudzić swojego męża i [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie co do suplementów "USP Labs Jack3d MICRO", "Scitec nutrition 100% Creatine" i "nitrobolon 2"tak się składa, że akurat jestem posiadaczem o to tych 3 suplementów i mam pytanie co do nich, a mianowicie.. czy mogę brać je razem? jeżeli ma to jakiś dobry efekt to prosiłbym ewentualnie o jakiś opis dawkowania. Mój plan na [...]